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然而 GLP-1 类药物通常需要患者每天或每周自行注射给药，现阶段处于开发中的口服版本虽然会有所改善，但仍需要频繁口服给药。

说，而当你同时摄入GIP和GLP-1时，会进一步降低食欲。替西帕肽以品牌名称出售，该药需每周注射一次，模拟两种激素：GLP-1和GIP。

相比之下，流行的减肥药物、模拟GLP-1的赛马鲁肽平均减重约15%。这是令人担忧的，因为替西帕肽的长期健康风险仍然未知。说：一旦你的体重减轻了15%或更多，与肥胖相关的大多数并发症都会得到改善。它现在是美国批准的第7种减肥药物。不过，直接比较两者的试验尚未完成。

这种组合可能就是替西帕肽有效的原因。该处方药由美国礼来制药公司开发，此前以的命名被批准用于治疗2型糖尿病。坚持一段时间就可以达到减肥的目的。

在日常生活中有很多的女性会选择节食减肥法，这种方法不用运动，身体也就不用过于劳累，在一定意义上就可以达到减重的目的坚持一段时间就可以达到减肥的目的。21天瘦身法的具体方法是怎样的21天减肥法，其实就是需要减肥的朋友们在21天内，通过控制饮食的份量以及种类，同时还要控制进食时间等，不可以依靠药物或者是运动来达到减肥的效果。其实，21天减肥法对人体的危害是不容小觑的。

除此之外，还有可能会让身体代谢变慢，这对减肥以及身体健康都是有副面作用的。虽然如此，但是这种减肥方法对于人体健康是有一定副作用的，长时间坚持就可能会让减肥者的面色越来越不好，尤其是经期可能会有所影响，再就是，如果减肥者中间没有坚持下来，非常有可能会出现暴饮暴食的情况，不但没有减肥效果，有可能还会比原来还要胖，加大后期的减肥难度。

通常来说，这种减肥方法要把21天共分三个阶段，分别为，三天断食、八天蔬果餐和十天六成饱饮食。在日常生活中有很多的女性会选择节食减肥法，这种方法不用运动，身体也就不用过于劳累，在一定意义上就可以达到减重的目的。除此之外，当肌肉处于不断流失的状态中，日常饮食摄入的蛋白质能帮助人体减少肌肉流失，但是在使用21天减肥法时，摄入能量极少，摄入的这些蛋白质只会为人体提供能量，以供给人体生命体征，并不足以帮助增加肌肉，或是延缓肌肉流失。21天瘦身法的具体方法是怎样的？以上就是关于这个问题的介绍，需要提醒大家的是，虽然说种方法在一定意义上可以达到减重的目的，但是并不是一种长久的减肥方法，长时间坚持不仅会导致减肥失败，对人体健康的伤害性也是非常大的。

比如会引起营养不良，尤其是维生素，矿物质和纤维素会影响体质，出现体重反弹，使我们的减肥难度逐渐增大。久而久之就可能会让体质逐渐的变差，变得越来越容易发胖。在众多的减肥方法中，除了节食减肥法，就是运动减肥法。比如21天瘦身法就是目前一种比较流行的减肥方法，那么，你知道21天瘦身法的具体方法是怎样的吗？一起来看下面的介绍

更让人惊讶的是，人的运动达到一定量以后，每天消耗的热量就不再增加了。但是你要想一想，你以为自己是通过运动减脂的，其实并不是。

讽刺的是，教练教给你的饮食方法，往往是真正的狭义的降低代谢的节食。结果对于肥胖者来说是忧伤的，也是令人兴奋的。

结果发现，尽管运动强度大的时候，脂肪消耗会更多，但是如果统计24小时的总消耗量，则几乎没有差别。他们通过严谨的科学设计，观察中等运动的非肥胖人群，在不同运动强度下的脂肪消耗情况。也就是说，胖子们每天只要稍微运动一下，就可以达到24小时脂肪消耗的峰值，太棒了有没有？。不过在强度接近时，女性的脂肪氧化好过男性（图表D）。前面他们研究的是非肥胖的普通人，接着他们又观察了胖子和瘦子。作为一名专注于研究饮食控制的医生，我一度感到非常尴尬。

因此，假如你不在饮食上制造热量负平衡，那么不管什么运动，对你的脂肪分解几乎不会有任何作用。无独有偶，美国运动医学学会（ACSM）的官方期刊，在2009年就已经发表了一篇文章，标题是《运动改善肌肉对脂肪的代谢，但不会增加24小时的脂肪氧化》。

事实让我们感到惊讶，两个人群消耗的热量几乎是类似的。那么，无碳水饮食，是否属于极端饮食呢？绝对的。

他们对比的两个人群分别是：坦桑尼亚北部草原的哈扎部落，每天都要狩猎动物，在阳光下追逐逝去的青春。他发布的研究成果认为，人每天能够消耗的热量，差不多是恒定的。

我们民间通常说的节食，即是狭义的。更有一些无知的人，会说节食减的是蛋白质和水分，运动才能减脂肪。也就是说，如果不管住嘴，就算你迈断腿，也只不过获得心理安慰。（他喵的再也别威逼利诱我疯狂运动了。

抗阻力训练者在运动当天的脂肪氧化（68±13克/天）和非运动日（80±17克/天）相比，或者跟骑自行车相比（75±12克/天），也没有什么卵用。它们是：能坐不躺能站不坐能走不站在很长一段时间内，我都听到一个说法节食降低代谢，运动才能减肥。

尽管你的运动手环上千卡数在变化，但是人体会通过其他的方法找补回来，比如说：更加深度的睡眠，部分细胞和器官减少了耗能等。在庞泽教授的研究里，他们给两个对比人群喝了一种水，里面含有氘和重氧，通过计算小便里面排出来氢、氧同位素，可以计算出身体产生的二氧化碳，从而进一步计算出他们每天消耗的热量。

运动减脂已经很难站得住脚了，那么节食真的会降低代谢吗？从节食的定义来说，广义的节食是说节制饮食。男性每天消耗大约，女性则是。

然后，丧心病狂的ACSM为了彻底打垮痴迷于运动减肥的胖子们，又针对耐力运动（骑自行车、长跑等）和抗阻运动（卧推、划船等）进行研究。让你减脂的，是你饮食管理。仅有的差别是：那些整天葛优躺的人，比运动量多的人，每天仅仅少消耗了（大约等于60克面包的热量）。最近，打脸专家赫尔曼·庞泽，纽约市立大学亨特学院的人类学家。

那么有人就会说，你就瞎扯，我在健身房练了这么久，肌肉很好看啊，体脂也降低了。结果仍然一如既往地让人崩溃：耐力运动者无法提高24小时脂肪氧化。

这些证据都指向一个结论：运动得少，只是借口，长胖的真正原因是吃多了。然而其实我们回头来看看前面说的那句话节食降低代谢，运动才能减脂。

为什么？为什么？为什么？有研究表示，人在饭后6个小时内运动，脂肪的氧化都会受到抑制。这种饮食能够快速消耗掉体内的糖原，达到减重的效果，但是恢复碳水饮食后，容易反弹。